מספר נקודות למחשבה על סופגניה

18.12.2014 / פורסם בתזונה נכונה

 

 

  • כמה כמה: סופגנייה ממוצעת מכילה כ- 300 קלוריות. זה שווה ערך לערך הקלורי של  כריך גבינה לבנה עם צלחת סלט עשיר ופרי

  • אופנה: מיני עדיף על מקסי – סופגנייה קטנה תחסוך לכם לפחות 50 קלוריות. וגם יותר קל לנגוס בה.

  • קלאסיקה: העדיפו סופגנייה במילוי  ריבה. וניל צרפתי ושוקולד בלגי זה לחלשים.

  • הרכיבים: לסופגנייה 5 רכיבים מרכזיים:  שומן רווי, קמח לבן,סוכר, סוכר וסוכר.

  • הטעם: אחרי שאכלתם סופגניה אחת – אתם כבר יודעים מה הטעם שלה, אז אין טעם לאוכל עוד ועוד. סקר שבוצע גילה כי הישראלי הממוצע צורך כ- 3 סופגניות בחנוכה. זה שניים יותר מדי.

  • משפט שלמה: אין לנו ספק – החכם מכל אדם היה חותך את הסופגניות שלו לחצי. ניסיתם פעם חצי סופגניה עם מנת פרי? מומלץ.

  • עיקר וטפל: הידעתן? סופגניה אינה מנה עיקרית. בחרו סופגניה כקינוח מפנק בלבד.

תזונה נכונה בחנוכה
תזונה נכונה בחנוכה

 

 

כתיבת תגובה

TOP