את לא חייבת להירטב בגשם או לקפוא מקור כדי לשמור על כושר ולשרוף קלוריות גם בחורף. הנה מספר תרגילים קלים ופשוטים שיאפשרו לך לעסוק בפעילות גופנית בלי לצאת מהבית. החורף מספק תירוצים מצוינים לחמוק מכל פעילות של כושר גופני: מ"יורד גשם עכשיו" ועד "מי משוגעת לצאת בקור הזה למכון?" ובכן, צר לנו לבשר לכן: גם

אבחנה מוקדמת של היתכנות למחלת לב עשויה למנוע התקף לב ולחסוך צרות אחרות בעתיד. אם קיים חשש רצוי ומומלץ לבצע קודם כל בדיקת אק"ג במאמץ: היא פשוטה, זמינה, לא יקרה, אינה פולשנית והכי חשוב – יכול לאבחן מחלת לב כלילית מחלות לב וכלי-דם  הן הגורם מספר 1 לתמותה ותחלואה בקרב נשים. על פי הסטטיסטיקה מארצות

ביוון העתיקה, היו אלה רק הגברים שלקחו חלק בפעילויות הספורט. לכאורה המצב השתנה לבלי הכר: ניתן לראות כיום נשים לוקחות חלק בכל פעילות ספורט אפשרית החל במשחקי כדור תחרותיים וכלה באגרוף, ג'ודו, הרמת משקלות ומרתון. אז למה רק "לכאורה"? כיוון שמחקרים מוכיחים שגברים עדיין מובילים הן במוטיבציה לעסוק בפעילות גופנית והן בהתמדה ובסיפוק שהם מפיקים

אתן בטח בוהות המומות במסך על עצם השאלה שנשאלה בכותרת. הרי ברור שהמעליות מהירות יותר ממדרגות, לא? זהו, שלא. מחקר שבוצע בבית חולים בססקצ'ואן, קנדה, בדק מדעית את העניין.  למה? עובדי בתי חולים נדרשים פעמים רבות לעלות ולרדת בין קומות בית החולים ולבקר במחלקות השונות במוסד. במעבר בין הקומות עולה תמיד הדילמה הנצחית: מעלית או מדרגות.

איך פעילות גופנית משפיעה על הלב שלך?  פעילות גופנית משמעה כל פעולה שגורמת לך לזוז ולשרוף קלוריות: הליכה מהירה, עלייה במדרגות או השתתפות במשחקי ספורט למשל. הפעלת קבוצות שרירים גדולות לאורך זמן יוצרת "פעילות אירובית": הליכה מאומצת, ריצה, שחייה או רכיבה על אופניים הן פעילויות אירוביות התורמות לבריאות הלב. עד כמה הן תורמות לבריאות הלב?